Se você procura uma alternativa saudável ao pão tradicional, rica em fibras, sem farinha de trigo e com preparo rápido, o pão de frigideira com chia e linhaça é uma excelente pedida.
Com ingredientes naturais e de fácil digestão, essa receita está conquistando espaço nas cozinhas de quem valoriza praticidade e nutrição.
Com apenas alguns minutos de preparo, você tem um pão caseiro rico em ômega-3, fibras e proteínas vegetais, perfeito para o café da manhã, lanches ou até para um jantar leve.
Ingredientes
Modo de Preparo
Dica extra
Recheie ou transforme
1- Faça uma versão salgada recheada com queijo, espinafre ou frango desfiado.
2- Ou uma versão doce saudável, adicionando canela e um toque de mel ou banana amassada à massa
Observação
Rendimento: 1 unidade
Tempo de preparo: 10 minutos
Dificuldade: Muito fácil
Benefícios da Receita
Chia: fonte de fibras solúveis e ômega-3, ajuda na saciedade, regulação intestinal e saúde cardiovascular.
Linhaça: melhora o funcionamento intestinal, tem ação anti-inflamatória e regula os hormônios, especialmente em mulheres.
Ovo: fornece proteínas completas, além de vitaminas do complexo B e colina, importante para o cérebro.
Aveia (opcional): rica em betaglucanas, auxilia no controle do colesterol e da glicemia.
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Conclusão
Esse pão de frigideira fit com chia e linhaça é uma alternativa inteligente, acessível e saudável para quem deseja variar o cardápio sem perder tempo.
Rico em fibras e nutrientes, ele contribui com o bem-estar e ainda sacia com sabor e leveza. Experimente, personalize e inclua essa delícia funcional na sua rotina!
